Estilo de Vida Médico

Episódio: A Crise do Autocuidado

O retrato atual da saúde do médico e como isso pode impactar na saúde dos seus pacientes.

Se tratando de estilo de vida, na maioria das vezes o médico também é paciente.

Os profissionais de saúde frequentemente são vítimas de instituições que podem estar comprometendo seu desempenho e a sua relação com a profissão. Nessa escalada profissional estão tão envolvidos com metas, qualidade e responsabilidades que não percebem que algo pode estar errado.

Episódio: A Síndrome de Burnout

Os profissionais da área de saúde são os que mais sofrem com a síndrome de Burnout, duas vezes mais que profissionais de outras áreas; também apresentam um número elevado de suicídios, doenças psiquiátricas e abuso de substâncias.

Por quê? Já que são as pessoas que mais deveriam saber o que fazer para ter saúde.

Episódio: Medicina Convencional e Medicina do Estilo de Vida

Qual a importância do estilo de vida para os médicos e pacientes? Quais as diferenças entre a medicina tradicional e a medicina do estilo de vida?

O médico precisa ser exemplo para o seu paciente, quando ele não se cuida, seu paciente também não é bem cuidado.

As intervenções comportamentais preventivas, baseadas na mudança do estilo de vida como alicerce principal, são comprovadamente efetivas.

Episódio: Estilo de Vida Médico e seus Pilares

A importância da mudança de comportamentos e hábitos nocivos à saúde.

O estilo de vida de cada indivíduo influência diretamente em sua saúde. É necessário adotar práticas e hábitos saudáveis como, por exemplo, manejar o estresse, adotar uma alimentação saudável, dormir um período adequado, praticar atividades físicas, cultivar relações sociais e buscar a felicidade.

Episódio: Pilar Alimentação

Como deveria ser o prato ideal, baseado em uma alimentação saudável e nutritiva?

Todo mundo sabe o que comer, mas as pessoas têm dificuldade em como comer.

É necessário encontrar a motivação para mudar hábitos e dar significado para esse objetivo.

Episódio: Pilar Atividade Física

Como combater o sedentarismo dos pacientes?

É nesse contexto grave e epidêmico que os médicos se propõem a mudar o estilo de vida, fornecendo ferramentas para convencer pacientes a deixarem o sedentarismo.

O médico precisa ser exemplo para seus pacientes, por isso precisa saber a maneira correta de prescrever atividades físicas.

Episódio: Pilates

O que é pilates e como ele pode ajudar na melhoria da qualidade de vida?

Pilates é um conjunto de exercícios corretivos que tem como objetivo o controle total do corpo e da mente através da Crontologia. Seus aspectos positivos são a restauração da saúde em pessoas com condições patológicas e o aumento na qualidade de vida de indivíduos saudáveis.

Episódio: Pilar Estresse

Como cultivar uma mente saudável capaz de lidar com o estresse?

Aprenda o caminho para se sentir melhor através do relaxamento.

Episódio: Meditação e Acupuntura

Métodos alternativos são importantes para a criação de um estilo de vida saudável?

A meditação é uma ótima maneira de estabelecer controle sobre a própria mente. Exige esforço, dedicação e persistência, apresentando ótimos resultados para a vida dos seus praticantes.

A acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo. Com milênios de existência, ela consiste na estimulação de locais específicos, com o uso de agulhas especiais, para alcançar o equilíbrio de todo o organismo.

Episódio: Mindfulness

O excesso de distrações pode prejudicar a saúde?

O mindfulness é um conjunto de técnicas cada vez mais utilizado como auxilio para desenvolver o foco no momento presente. Seu objetivo é sair da falta de consciência, algo bastante comum, e viver de forma consciente o presente, compreendendo de forma profunda os seus sentimentos e sensações.

Episódio: Pilar Controle de Tóxicos

Quais os riscos das substâncias tóxicas?

Droga é qualquer substância química que altera o funcionamento do organismo e não é produzida por ele. As drogas psicoativas modificam o funcionamento do Sistema Nervoso Central e causam efeitos adversos. Dentre as mais comuns destacam o uso de álcool, fumo e ansiolíticos, categorizadas como substâncias lícitas, e por esse motivo, de fácil acesso e consequentemente de maior consumo.

Episódio: Pilar Sono

Qual a ligação da má qualidade do sono com os maus hábitos diários?

O sono é um fator de suma importância na busca de uma vida saudável.

A dificuldade em ter um sono de qualidade pode ocorrer devido a vários distúrbios diferentes, por isso é necessário adotar alguns métodos para alcançar a melhoria da qualidade do sono.

Episódio: Pilar Felicidade

Qualidade de vida e felicidade, quais são os aspectos usados para reflexões e melhorias?

Nos tempos atuais a felicidade é considerada um tema de valor precioso e indiscutível, alcançá-la requer uma grande reflexão sobre a qualidade de vida e bem-estar.

Episódio: Medicina Culinária

O que é e o que não é medicina culinária?

A medicina culinária é um campo emergente, uma nova abordagem educacional e nutricional que busca a melhoria dos comportamentos alimentares das pessoas, concentrando-se em habilidades como compras de alimentos, armazenamento e preparação de refeições.

Episódio: Coach Culinária

O coach de culinária, também conhecido como chef coach, é uma atividade recente que vem apresentando ótimos resultados aos seus pacientes. O coach em culinária geralmente é um chef de cozinha graduado em gastronomia com experiência em alimentação saudável, técnicas culinárias, dietas e uso de ingredientes naturais.

Esses conhecimentos aliados a técnicas de coaching, que tem como propósito realizar mudanças comportamentais positivas nas pessoas, são perfeitos para quem procura seguir uma alimentação saudável. Uma ferramenta essencial na promoção do bem-estar!

Episódio: Obesidade

Por que é tão complexo perder peso e mais desafiador ainda manter o peso perdido?

Descubra os desafios, mitos e verdades envolvidos na perda de peso e os principais motivos que justificam a epidemia da obesidade e a regulação cerebral do apetite.

Episódio: Plant Based

"Você conhece a dieta Plant Based?

A dieta Plant Based preconiza o consumo de alimentos de origem vegetal (frutas, legumes, grãos, hortaliças). É considerada uma dieta à base de plantas, segura e equilibrada, trazendo benefícios na prevenção e tratamento de diversas doenças. A dieta Plant Based raramente inclui carnes, ovos, laticínios e peixes."

Episódio: Receitas

"Aqui você vai aprender diversas receitas fáceis, à base de uma alimentação saudável, que além de complementar sua necessidades nutricionais, contribuem para uma melhor qualidade de vida e podem até controlar e diminuir o risco de algumas doenças."