
De médicos,
para profissionais da saúde
É preciso cuidar da saúde de quem cuida! É assim que os profissionais da saúde conseguem desenvolver empatia, treinar a escuta e se entregar ao outro da melhor forma possível, com ética e responsabilidade.

Temporadas do curso
Aprenda a cuidar de você e ser responsável pela sua saúde,
amplie suas referências e aprendizado através de um formato diferenciado e inspirador.

Episódio: A Crise do Autocuidado
O retrato atual da saúde do médico e como isso pode impactar na saúde dos seus pacientes.
Se tratando de estilo de vida, na maioria das vezes o médico também é paciente.
Os profissionais de saúde frequentemente são vítimas de instituições que podem estar comprometendo seu desempenho e a sua relação com a profissão. Nessa escalada profissional estão tão envolvidos com metas, qualidade e responsabilidades que não percebem que algo pode estar errado.
Episódio: A Síndrome de Burnout
Os profissionais da área de saúde são os que mais sofrem com a síndrome de Burnout, duas vezes mais que profissionais de outras áreas; também apresentam um número elevado de suicídios, doenças psiquiátricas e abuso de substâncias.
Por quê? Já que são as pessoas que mais deveriam saber o que fazer para ter saúde.

Episódio: Medicina Convencional e Medicina do Estilo de Vida
Qual a importância do estilo de vida para os médicos e pacientes? Quais as diferenças entre a medicina tradicional e a medicina do estilo de vida?
O médico precisa ser exemplo para o seu paciente, quando ele não se cuida, seu paciente também não é bem cuidado.
As intervenções comportamentais preventivas, baseadas na mudança do estilo de vida como alicerce principal, são comprovadamente efetivas.
Episódio: Estilo de Vida Médico e seus Pilares
A importância da mudança de comportamentos e hábitos nocivos à saúde.
O estilo de vida de cada indivíduo influência diretamente em sua saúde. É necessário adotar práticas e hábitos saudáveis como, por exemplo, manejar o estresse, adotar uma alimentação saudável, dormir um período adequado, praticar atividades físicas, cultivar relações sociais e buscar a felicidade.
Episódio: Pilar Alimentação
Como deveria ser o prato ideal, baseado em uma alimentação saudável e nutritiva?
Todo mundo sabe o que comer, mas as pessoas têm dificuldade em como comer.
É necessário encontrar a motivação para mudar hábitos e dar significado para esse objetivo.
Episódio: Pilar Atividade Física
Como combater o sedentarismo dos pacientes?
É nesse contexto grave e epidêmico que os médicos se propõem a mudar o estilo de vida, fornecendo ferramentas para convencer pacientes a deixarem o sedentarismo.
O médico precisa ser exemplo para seus pacientes, por isso precisa saber a maneira correta de prescrever atividades físicas.
Episódio: Pilates
O que é pilates e como ele pode ajudar na melhoria da qualidade de vida?
Pilates é um conjunto de exercícios corretivos que tem como objetivo o controle total do corpo e da mente através da Crontologia. Seus aspectos positivos são a restauração da saúde em pessoas com condições patológicas e o aumento na qualidade de vida de indivíduos saudáveis.
Episódio: Pilar Estresse
Como cultivar uma mente saudável capaz de lidar com o estresse?
Aprenda o caminho para se sentir melhor através do relaxamento.
Episódio: Meditação e Acupuntura
Métodos alternativos são importantes para a criação de um estilo de vida saudável?
A meditação é uma ótima maneira de estabelecer controle sobre a própria mente. Exige esforço, dedicação e persistência, apresentando ótimos resultados para a vida dos seus praticantes.
A acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo. Com milênios de existência, ela consiste na estimulação de locais específicos, com o uso de agulhas especiais, para alcançar o equilíbrio de todo o organismo.
Episódio: Mindfulness
O excesso de distrações pode prejudicar a saúde?
O mindfulness é um conjunto de técnicas cada vez mais utilizado como auxilio para desenvolver o foco no momento presente. Seu objetivo é sair da falta de consciência, algo bastante comum, e viver de forma consciente o presente, compreendendo de forma profunda os seus sentimentos e sensações.
Episódio: Pilar Controle de Tóxicos
Quais os riscos das substâncias tóxicas?
Droga é qualquer substância química que altera o funcionamento do organismo e não é produzida por ele. As drogas psicoativas modificam o funcionamento do Sistema Nervoso Central e causam efeitos adversos. Dentre as mais comuns destacam o uso de álcool, fumo e ansiolíticos, categorizadas como substâncias lícitas, e por esse motivo, de fácil acesso e consequentemente de maior consumo.
Episódio: Pilar Sono
Qual a ligação da má qualidade do sono com os maus hábitos diários?
O sono é um fator de suma importância na busca de uma vida saudável.
A dificuldade em ter um sono de qualidade pode ocorrer devido a vários distúrbios diferentes, por isso é necessário adotar alguns métodos para alcançar a melhoria da qualidade do sono.
Episódio: Pilar Felicidade
Qualidade de vida e felicidade, quais são os aspectos usados para reflexões e melhorias?
Nos tempos atuais a felicidade é considerada um tema de valor precioso e indiscutível, alcançá-la requer uma grande reflexão sobre a qualidade de vida e bem-estar.

Episódio: Medicina Culinária
O que é e o que não é medicina culinária?
A medicina culinária é um campo emergente, uma nova abordagem educacional e nutricional que busca a melhoria dos comportamentos alimentares das pessoas, concentrando-se em habilidades como compras de alimentos, armazenamento e preparação de refeições.
Episódio: Coach Culinária
O coach de culinária, também conhecido como chef coach, é uma atividade recente que vem apresentando ótimos resultados aos seus pacientes. O coach em culinária geralmente é um chef de cozinha graduado em gastronomia com experiência em alimentação saudável, técnicas culinárias, dietas e uso de ingredientes naturais.
Esses conhecimentos aliados a técnicas de coaching, que tem como propósito realizar mudanças comportamentais positivas nas pessoas, são perfeitos para quem procura seguir uma alimentação saudável. Uma ferramenta essencial na promoção do bem-estar!
Episódio: Obesidade
Por que é tão complexo perder peso e mais desafiador ainda manter o peso perdido?
Descubra os desafios, mitos e verdades envolvidos na perda de peso e os principais motivos que justificam a epidemia da obesidade e a regulação cerebral do apetite.
Episódio: Plant Based
"Você conhece a dieta Plant Based?
A dieta Plant Based preconiza o consumo de alimentos de origem vegetal (frutas, legumes, grãos, hortaliças). É considerada uma dieta à base de plantas, segura e equilibrada, trazendo benefícios na prevenção e tratamento de diversas doenças. A dieta Plant Based raramente inclui carnes, ovos, laticínios e peixes."
Episódio: Receitas
"Aqui você vai aprender diversas receitas fáceis, à base de uma alimentação saudável, que além de complementar sua necessidades nutricionais, contribuem para uma melhor qualidade de vida e podem até controlar e diminuir o risco de algumas doenças."
Aprenda com especialistas!
Com quem você aprenderá
Um time formado por profissionais com especializações variadas nas áreas da saúde e bem-estar para levar um conteúdo diferenciado até você.

TASSIANE ALVARENGA
(CRM-MG 48597)
Dra. Tassiane é endocrinologista pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo HCFMUSP (RQE 35 074); Título de Especialista em Endocrinologia e Endocrinologia Pediátrica pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia SBEM (RQE 35 075); Certificada em Culinary Coaching pela Escola de Medicina de Harvard e também, idealizadora do Projeto Médicos na Cozinha.

PAULA PIRES
(CRM-SP 138809)
Dra. Paula é endocrinologista e uma das idealizadoras do projeto! Tem graduação pela Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília – UnB, residência Médica em Clínica Médica pela UNICAMP (RQE: 47817) e residência Médica em Endocrinologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo HC-FM USP (RQE: 47818). Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia- SBEM, título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia Pediátrica (RQE: 47818-1). Membro da Endocrine Society, SBEM e ABESO, membro ativa do American College of Lifestyle Medicine. Faz parte do Corpo Clínico dos Hospitais Sírio Libanês, Nove de Julho e Albert Einstein, sócia Proprietária da Clínica Essenza e fez o curso em Medicina do Estilo de Vida (Lifestyle Medicine) e gerenciamento do stress, sono e qualidade de vida pela Harvard Medical School- Curso: Tools for Promoting Healthy Change, Junho de 2017!

DANIEL MARTINEZ
(CRM-SP 134818)
Graduação em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Residência Médica em Psiquiatria pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP. Título de Especialista em Psiquiatria pela Associação Brasileira de Psiquiatria (RQE: 40369). International Fellow pela American Psychiatric Association. Fez o curso em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine. Um dos idealizadores do projeto Médicos na Cozinha.

BIANCA NAVES
Especialista em Nutrição Esportiva pela Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine. Especialista em Nutrição em Cardiologia pelo Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (InCor-HCFMUSP). Sócia-Diretora da Clínica Nutrioffice – Clínica de Nutrição Especializada.

MARINA (TUTU) GALVÃO BUENO
Nutricionista Clínica. Planejamento de cardápio e treinamento de cozinheira. Nutricionista pelo Centro Universitário São Camilo, aprimorada em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM – Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (AMBULIM/HCFMUSP). Especialista em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine. Certificada em FODMAPs, pela Monash University. Pós-Graduada em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela USP. Especialista em Educação em Diabetes: “Educando Educadores” da ADJ Diabetes Brasil, Sociedade Brasileira de Diabetes e Federação Internacional de Diabetes (ADJ/SBD/IDF).

JULIANA AIKO WATANABE TANAKA
Nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP-USP). Pós-Graduada em Nutrição Hospitalar em Cardiologia pelo Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (InCor-HCFMUSP). Pós-Graduada em Padrões Gastronômicos pela Universidade Anhembi Morumbi (UAM). Especialista em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine. Sócio-Proprietária da Clínica Nutrioffice – Clínica de Nutrição Especializada. Nutricionista e Chef de Cozinha do Projeto Médicos na Cozinha.

GHINA MACHADO
Psicóloga pela Universidade de Ribeirão Preto. Mestrado em Psiquiatria e Psicologia Médica pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Es-pecializada em Psicologia Hospitalar pelo Hospital Israelita Albert Einstein e pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IOT-HCFMUSP). Especializada em Prática Neuropsicológica na Instituição Psiquiátrica (IPQ--HCFMUSP). Coaching de Saúde e Bem-estar pela Carevolution. Especializanda em Psicoterapia Dinâmica Breve (IPQ-HCFMUSP). Ex-Membro da Equipe de Psicólogos da Unidade de Check-up do Hospital Israelita Albert Einstein. Atualmente é sócio-fundadora da Clínica de Saúde Mental ESTAR. Membro da equipe do Médicos na Cozinha.

ADRIANA KATEKAWA
Culinary Coach certificada pela Escola de Medicina de Harvard. Coach de Saúde certificada pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN-NY). Chef de Cozinha formada na Le Cordon Bleu. Chef de Cozinha e Coach de Culinária do Projeto Médicos na Cozinha. Diretora Culinária da startup EatWell, em Boston. Pós-graduada em Administração pela Fundação Getúlio Vargas (FGV). Bacharel em Relações Internacionais pela Universidade de São Paulo (USP).

BRUNO ALBUQUERQUE COLONTONI
(CRM-SP 126127)
Residência em Clínica Médica, Cardiologia e Ecocardiografia pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Titular em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Titular em Ecocardiografia pela Departamento de Imagem Cardiovascular da SBC. Formação em Medicina de Estilo de Vida pela Escola de Medicina de Harvard.

GUSTAVO GODOY
Fisioterapeuta Osteopata pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) com diploma de dignidade acadêmica. Especialista prático na ciência da Contrologia aplicado no Método Pilates. Influenciador digital e professor de professores desde 2003 como fundador da Escola de Pilates Vipilates.
Sley Tanigawa Guimarães
(CRM-SP 131451)
Médica especialista em Acupuntura e Medicina Preventiva. Certificação Internacional em Medicina do Estilo de Vida. Fundadora do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. Mind-Body Medicine Harvard- Massachusetts General Hospital.

Raphael Porto
(CRM-SP 135161)
Preceptor da Faculdade de Medicina da Universidade Cidade de São Paulo (UNICID). Médico psiquiatra com a atuação no NASF (Núcleo Ampliado de Saúde da Família) pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Especialização em Medicina do Sono pelo Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da USP (HCFMUSP). Residência médica em psiquiatria pela Universidade de São Paulo (USP). Graduação em medicina pela Universidade de São Paulo (USP). Bacharelado em filosofia pela Universidade de São Paulo (USP).

Arthur Hirschfeld Danila
(CRM-SP 150580)
Psiquiatra do Programa de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP). Coordenador do Serviço de Acolhimento Integrado do Núcleo de Apoio ao Estudante da Faculdade de Medicina da USP. Membro da Câmara Técnica de Psiquiatria do Conselho Federal de Medicina.
Curso completo:
Estilo de Vida Médico
em até 10x de
R$ 99,90
ou R$ 999 à vista


Trailer Educa Health
A Crise do Autocuidado
